tamhonkhoe.comThân thể
Chưa có bài.
Các khóa dự kiến
Xem toàn bộ khung chương trình.
Chưa bắt đầu
TT1 Ăn chậm, ăn biết ơn
Lời cảm ơn trước bữa ăn ở nhiều truyền thống và ăn chậm một bữa mỗi ngày. Không đếm calo.
4 tuần · Tầng 1 · 15 phút/ngày
Chưa bắt đầuTT2 Vận động chánh niệm
Đi thiền và giãn cơ chậm 10–20 phút.
4 tuần · Tầng 2 · 10–20 phút/ngày
Chưa bắt đầuTT3 Kỷ luật ăn tùy chọn: ăn thực vật và 16:8
Chỉ cho người lớn khỏe mạnh. Có danh sách người không nên làm.
4 tuần · Tầng 4 · Theo nhịp sống
Chưa bắt đầuTT4 Nhịn ăn trong các truyền thống (mô tả)
Ramadan, Yom Kippur, Mùa Chay, bát quan trai: mô tả, không hướng dẫn.
4 tuần · Tầng 4 · Đọc